Ананас- тропическое растение, съедобная часть которого является ягодой. Ананас богат калием, кальцием, фосфором, железом, медью, цинком, магнием, марганцем, йодом. Кроме того, в ананасе содержатся ценные витамины В1, В2, В12, РР и А. Этот замечательный плод содержит большое количество витамина С, мощного антиоксиданта. Марганец содержащийся в ананасе имеет жизненно важное значение в ферментативных реакциях, а также функционировании почек и щитовидной железы. Калий, содержащийся в ананасе, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и нервной системы. Особой популярностью ананас обладает в связи с наличием ценных диетических свойств. 

           После новогодних праздников многим из нас понадобится диета, которая поможет быстро и безболезненно избавиться от нескольких лишних килограммов. Отличный вариант - трехдневная ананасовая диета, иногда называемая диетой из ананасов и тунца. Плюс диеты в том, что такие продукты как ананас и консервированный тунец есть на прилавках практически всех супермаркетов. Этот вариант диеты является наиболее распространенной и популярной формой диет из ананасов. Для того, чтобы добавить в трехдневный диетический рацион белок – рекомендуется употреблять консервированный тунец.  

АНАНАСОВО-ТУНЦОВАЯ ДИЕТА:

    1 ДЕНЬ: 1 свежий ананас (который съедается в течение дня) + большое количество воды 

    2 ДЕНЬ: 1 свежий ананас + 2 банки консервированного тунца + большое количество воды 

    3 ДЕНЬ: 1 свежий ананас + большое количество воды

    Калорийность:

   ананас- 49 ккал

   консервированный тунец- 117 ккал

НЕГАТИВНАЯ СТОРОНА ДИЕТЫ:

      Я считаю ананасовую диету очень достойным вариантом, и обязательно  воспользуюсь ею после новогодних праздников.