ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС
10:46
Красивые, здоровые, блестящие волосы - ваша цель? Эту
мечту легко превратить в реальность, изменив свой рацион. Включите в него
продукты богатые на железо, белок, витамин С, витамин А и Омега-3.
Волосы состоят из белка. Логично, что необходимо есть
продукты богатые на белок, чтобы волосы были здоровы. Недостаток белка в вашем
рационе приведет к ломкости, сухости и тусклости ваших волос. Богатыми на белок
являются такие продукты, как яйца, рыба, молочные продукты, индейка, бобы и
орехи. Недостаток железа в вашем организме приведет к обильному выпадению волос.
Во избежание этому ешьте больше зелени и зеленых овощей. Это, прежде всего,
шпинат, капуста брокколи, салат латук. В свою очередь, витамин С помогает
усваиванию железа в организме и просто необходим для здоровья волос. Самые «С
витаминизированные» продукты - это смородина, киви, клубника. Омега-3
и витамин
А выполняет роль натурального увлажнителя волос и кожи головы. Без
омега-3 невозможно вырастить длинные и здоровые волосы, вместо этого недостаток
омега-3 и витамина А могут привести к зуду кожи головы и сухости волос.
Источником Омега-3 являются: скумбрия, лосось, грецкий орех, авокадо, тыквенные
семечки. Источником витамина А являются: морковь и тыква.
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: Вегетарианство и Веганство...в чем разница?, Овсяная каша- польза и вред!, Как избавиться от чесночного дыхания?, Смузи для похудения, Морковь, Самые полезные орехи, СОЧЕТАНИЕ СЫРОВ И ВИН
0 коммент.