Диета «1000 ккал»
10:22
Еще год назад мой вес был 62 кг при росте 163 см . Но, поверьте, это
было ужасно…Я чувствовала себя толстухой, начала комплексовать… Вы
подумаете, что я «душевно» больна, и вес 62 при таком росте - это норма! Cогласилась бы с Вами, если бы все килограммы не «скапливались» в районе бедер. Я решила
действовать и вернуть свои заветные 50 кг ! Совершенно случайно мне попалась статья
о диете 1000 ккал в день. Я решила попробовать и не ошиблась, диета действует.
Через 3 месяца я достигла цели, мой вес стабилизировался и продолжает
оставаться на отметке 50 кг .
Суть диеты:
- съедать
не больше 1000-1200 ккал в день;
- не ограничивать себя в продуктах (кушать
можно все, но очень маленькими порциями);
- пить
не меньше 2,5 литров негазированной воды в день.
-
записывайте все что съели, что бы реально оценить количество калорий!
ВНИМАНИЕ!!! Существует негативная сторона диеты:
1. Если вы до диеты страдали перееданием, ваш организм
испытает стресс, и может заболеть! В таком случае не стоит резко уменьшать
количество калорий, делайте это постепенно (например, уменьшайте на 300 ккал в
день).
2. Употребление до 1200 ккал в день негативно повлияет на
ваше эмоциональное состояние, вызовет раздражительность, усталость и навязчивое
чувство голода!
3. Диета поможет стремительно снизить вес! Но если,
достигнув желаемого результата,
начать есть прежнее количество (например, 2500 ккал в день), потерянные
килограммы вернутся! Поэтому, чтобы поддерживать вес, необходимо съедать
приблизительно 1500 ккал в день.
ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО: Шоколадная диета: Смузи для похудения АНАНАСОВАЯ ДИЕТА) Коричный чай поможет похудеть!
0 коммент.